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Massage des pieds après la marche :

Après quelques jours de marche, ou encore une longue sortie intensive, lorsque les pieds ont bien souffert des chocs répétés sur le sol. On enlève ses chaussures, on enlève ses chaussettes et après quelques secondes à l’air libre le temps que le pied sèche, on se gratte légèrement la voute plantaire du bout des ongles.